来源：复禾健康
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吃完就睡觉可能会增加胃肠负担，容易引发消化不良和胃食管反流等问题。
吃完就睡觉会使胃肠蠕动减慢，食物在胃内停留时间延长，可能导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。长期如此容易诱发慢性胃炎、胃食管反流病等消化系统疾病。平躺姿势还会使胃酸更容易反流至食管，产生烧心感。高脂肪、高蛋白食物在睡前食用更易加重消化负担。部分人群可能出现夜间咳嗽、咽喉不适等症状，影响睡眠质量。
建议晚餐与睡眠间隔2-3小时，选择清淡易消化的食物，避免睡前暴饮暴食。餐后可适当散步帮助消化，睡觉时可将床头抬高15-20厘米减少反流风险。