来源：复禾健康
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开合跳时一般需要保持自然呼吸，无须刻意控制呼吸节奏。开合跳是一种有氧运动，呼吸方式因人而异，但通常建议采用自然呼吸或鼻吸口呼的方式。
进行开合跳时，身体会随着跳跃动作自然调节呼吸频率。多数人在运动初期会本能地采用浅而快的胸式呼吸，但随着运动强度增加，可逐渐过渡到深而缓的腹式呼吸。保持呼吸均匀有助于维持运动耐力，避免因屏气导致血压骤升。运动过程中若出现呼吸急促，应适当降低跳跃速度或暂停休息。
少数心肺功能较差的人群可能在开合跳时出现呼吸紊乱，表现为过度换气或呼吸困难。这种情况常见于未经系统训练的初学者、哮喘患者或存在慢性阻塞性肺疾病的人群。若运动时伴随胸闷、头晕等缺氧症状，需立即停止运动并调整呼吸模式。对于存在呼吸系统基础疾病者，建议在医生指导下制定个性化运动方案。
日常锻炼时可通过循序渐进的方式适应开合跳的呼吸节奏。运动前进行5-10分钟的热身活动，重点练习腹式呼吸技巧。运动中保持肩部放松，避免因肌肉紧张影响呼吸深度。运动后做拉伸时配合深呼吸，帮助身体恢复平稳状态。若长期存在运动后气促，建议进行肺功能检查评估呼吸系统健康状况。