来源：复禾健康
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怀孕前期便秘可通过调整饮食、适量运动和遵医嘱使用药物等方式缓解。
调整饮食有助于改善便秘情况，可以适量增加膳食纤维的摄入，如燕麦、西蓝花、火龙果等食物。膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助排便。同时需要保证充足的饮水量，每日饮水量建议达到1500-2000毫升。适量运动也能帮助缓解便秘，如散步、孕妇瑜伽等轻度运动可以促进胃肠蠕动。如果通过饮食和运动调整后便秘仍未改善，可以在医生指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露或小麦纤维素颗粒等药物辅助治疗。这些药物相对安全，但需要在专业医师评估后使用。
日常应注意养成定时排便的习惯，避免久坐久站，保持规律作息。若便秘症状持续加重或伴随腹痛、便血等情况，应及时就医检查。