来源：复禾健康
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荨麻疹晚上痒得睡不着可通过冷敷止痒、外用药物、口服抗组胺药、调整环境湿度、避免搔抓等方式缓解。荨麻疹通常由过敏反应、感染、物理刺激、自身免疫异常或精神因素等引起。
用毛巾包裹冰袋冷敷瘙痒部位5-10分钟，低温能收缩血管减少组胺释放，暂时缓解瘙痒感。避免直接接触皮肤防止冻伤，可间隔30分钟重复进行。冷敷后涂抹保湿霜帮助修复皮肤屏障。
炉甘石洗剂通过收敛作用减轻红肿瘙痒，每日2-3次摇匀后棉签涂抹；丁酸氢化可的松乳膏适用于局部顽固性皮疹，每日1次薄涂。皮肤破损处禁用激素药膏，孕妇需遵医嘱使用。
氯雷他定片通过阻断H1受体抑制过敏反应，适合夜间服用嗜睡副作用较轻；西替利嗪滴剂适用于儿童患者，根据体重调整剂量。慢性荨麻疹需连续用药1-3个月，服药期间避免驾驶操作。
保持卧室湿度50％-60％，使用加湿器或放置水盆，干燥空气会加剧皮肤敏感。选择纯棉透气睡衣，每周60℃热水清洗床单杀灭尘螨。室温维持在22-25℃避免出汗刺激。
修剪指甲至平滑，夜间可戴棉质手套。搔抓会释放更多组胺形成痒-抓恶性循环，导致皮肤继发感染。转移注意力如听轻音乐或按压穴位替代抓挠行为。
发作期间避免进食海鲜、坚果等易致敏食物，记录每日饮食和接触物帮助排查诱因。选择pH5.5弱酸性沐浴露，洗澡水温不超过38℃。若出现喉头水肿、呼吸困难等严重过敏反应需立即急诊处理。慢性荨麻疹患者建议进行过敏原检测和免疫功能评估，长期反复发作可考虑生物制剂治疗。