来源：复禾健康
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血糖高可以适量吃燕麦、西蓝花、苦瓜等食物，有助于辅助控制血糖。
燕麦富含可溶性膳食纤维，能够延缓胃排空和葡萄糖吸收，有助于稳定餐后血糖水平。西蓝花含有铬元素和膳食纤维，铬元素能增强胰岛素敏感性，膳食纤维可减缓糖分吸收速度。苦瓜中的苦瓜皂苷和多肽类物质具有类似胰岛素的作用，能够促进糖分代谢。这些食物均需注意适量食用，避免过量摄入影响胃肠功能或导致营养失衡。
日常饮食建议选择低升糖指数食物，避免高糖高脂饮食，同时配合规律运动和定期监测血糖。