来源：复禾健康
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晚上睡觉不踏实可能与心理压力、睡眠环境不适、躯体疾病等因素有关。
心理压力是导致睡眠不踏实的常见原因，工作压力、家庭矛盾等负面情绪可能引起入睡困难或夜间易醒。睡眠环境中的光线过强、噪音干扰、床垫过硬或过软也会影响睡眠质量。躯体疾病如甲状腺功能亢进、不宁腿综合征、慢性疼痛等疾病常伴随睡眠障碍，表现为频繁翻身、早醒或睡眠浅。部分患者可能因睡前饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮料，或晚餐进食过饱而影响睡眠。
建议保持规律作息，睡前避免使用电子产品，营造安静、黑暗的睡眠环境。若症状持续存在或伴随其他不适，应及时就医排查潜在疾病。