来源：复禾健康
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经常自慰是正常的生理行为，适度进行通常不会对身体造成负面影响。
适度自慰可以帮助缓解性压力、改善睡眠质量，并有助于了解自身性反应。多数情况下，只要不影响日常生活和社交功能，无需过度担忧。自慰频率因人而异，与个人生理需求、年龄和健康状况相关。保持适度即可避免因过度关注而产生的心理负担。
少数情况下，过度频繁的自慰可能导致会阴部不适、疲劳或短暂性功能敏感度下降。若伴随强迫性行为或干扰正常生活，可能与焦虑、压力等心理因素有关，需关注心理健康调节。避免使用不当工具或方式，防止物理性损伤。
建议保持规律作息和适度运动，避免沉溺于单一释放途径。若出现持续不适或心理困扰，可寻求专业医生或心理咨询师指导。