来源：复禾健康
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喉咙疼喝盐水有一定缓解作用，可配合其他方法改善症状。
盐水漱口能暂时减轻喉咙疼痛，主要通过渗透压作用减少局部组织水肿，同时清除部分病原体。使用浓度0.9％的生理盐水效果最佳，温度控制在40℃左右，每日重复进行3-5次。蜂蜜水含抗菌成分，温水冲泡饮用可覆盖黏膜形成保护层。适当增加饮水量保持咽喉湿润，建议选择温水或凉白开。冷敷颈部能降低神经敏感度，用毛巾包裹冰袋外敷10分钟。蒸汽吸入可稀释分泌物，在热水中加入薄荷精油效果更佳。
避免辛辣刺激食物，选择温凉流质饮食。若症状持续超过3天或伴随发热，需及时耳鼻喉科就诊。