来源：复禾健康
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女性膝盖酸痛可能与过度运动、体重过重、骨关节炎、半月板损伤、类风湿关节炎等因素有关。膝盖酸痛通常表现为局部疼痛、肿胀、活动受限等症状，建议及时就医明确病因。
长时间跑步、跳跃或深蹲等运动可能导致膝关节周围肌肉疲劳和韧带劳损。运动后冰敷膝盖15-20分钟可缓解肿胀，穿戴护膝能减少关节压力。若疼痛持续超过3天，需暂停运动并就医排查韧带损伤。
体重指数超过24会增加膝关节负荷，加速软骨磨损。建议通过游泳、骑自行车等低冲击运动减重，每日减少300-500大卡热量摄入。肥胖合并膝盖痛患者可考虑使用氨基葡萄糖胶囊营养软骨。
中老年女性雌激素下降会加速关节退化，表现为晨僵和上下楼梯痛。医生可能建议服用塞来昔布胶囊消炎止痛，配合玻璃酸钠注射液润滑关节。严重者需关节镜清理术。
膝关节扭转易导致半月板撕裂，典型症状为关节交锁和弹响。急性期需制动并外敷氟比洛芬凝胶贴膏，磁共振确诊后可通过关节镜进行半月板缝合或成形术。
自身免疫异常引发的对称性关节肿痛，常伴血沉增快。需长期服用甲氨蝶呤片控制病情，结合雷公藤多苷片调节免疫。建议每3个月复查肝肾功能和关节超声。
日常应避免爬山、爬楼梯等伤膝动作，选择软底缓冲鞋。每周进行2-3次直腿抬高和靠墙静蹲锻炼股四头肌。饮食注意补充钙和维生素D，可适量食用深海鱼、坚果等抗炎食物。疼痛持续1周以上或出现关节变形需尽早就诊风湿免疫科或骨科。