来源：复禾健康
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睡觉时脑袋突然抽一下可能与睡眠肌阵挛、缺钙、脑血管痉挛等因素有关。
睡眠肌阵挛是一种常见的生理现象，表现为入睡时肌肉不自主抽动，通常与疲劳、压力或咖啡因摄入过多有关，抽动幅度较小且无疼痛感。缺钙可能导致神经肌肉兴奋性增高，引发局部肌肉痉挛，常伴随手脚麻木或抽筋，长期钙摄入不足者更易发生。脑血管痉挛多由寒冷刺激、情绪波动或慢性血管病变诱发，可能伴随短暂头晕或视物模糊，中老年人群需警惕动脉硬化风险。
日常需保持规律作息，避免睡前过度兴奋活动，均衡摄入乳制品、豆制品等富钙食物。若频繁发作或伴随头痛、呕吐等症状，建议及时就诊神经内科排查病理性因素。