来源：复禾健康
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人在睡觉时突然抖一下可能是生理性肌抽跃，也可能与缺钙、过度疲劳等因素有关。
生理性肌抽跃属于正常现象，多发生在入睡初期，表现为肢体或全身短暂抽动，通常与大脑神经信号传递暂时紊乱相关，无明确病理意义。缺钙可能导致神经肌肉兴奋性增高，引发不自主抽动，长期钙摄入不足者更易出现。过度疲劳时，大脑对肌肉的控制能力下降，睡眠中也可能出现突发性抖动。这类抖动多为单次发生，频率低且不影响睡眠质量。
若抖动频繁伴随疼痛、麻木或惊醒，需考虑病理性因素如不宁腿综合征、癫痫小发作等。不宁腿综合征患者常有下肢不适感，夜间症状加重，迫使患者活动肢体。癫痫小发作可能出现局部肌肉抽搐，需脑电图检查确诊。长期睡眠呼吸暂停也可能因缺氧诱发肌肉痉挛。病理性抖动通常反复出现，且可能干扰正常睡眠节律。
日常可适当补充牛奶、豆制品等富钙食物，避免睡前剧烈运动或过度用脑。频繁发作建议神经内科就诊排查病因。