来源：复禾健康
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长期耳鸣可通过改善生活习惯、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
耳鸣可能与内耳血液循环障碍、听神经损伤、精神压力过大等因素有关，通常表现为耳内持续或间断的嗡嗡声、蝉鸣声等症状。改善生活习惯包括避免长时间暴露于噪音环境、减少咖啡因和酒精摄入、保持规律作息。药物治疗需遵医嘱使用甲钴胺片、银杏叶提取物片、盐酸氟桂利嗪胶囊等营养神经或改善微循环的药物。物理治疗可采用耳鸣习服疗法或经颅磁刺激，通过声音掩蔽或神经调节减轻症状。对于器质性病变如中耳炎或听神经瘤引发的耳鸣，需针对原发病进行手术干预。
日常可尝试白噪音掩蔽，避免过度焦虑，控制高血压等基础疾病。