糖尿病适合什么运动

Question

糖尿病适合什么运动

Answer 1

糖尿病患者适合有氧运动和抗阻运动。有氧运动包括轻度活动如慢走、快步行，中度活动如跑步、健身操，重度活动如跳绳、篮球等，有助于控制血糖和改善心血管功能。抗阻运动如举重、俯卧撑可帮助维持肌肉和骨骼健康，减轻体重，改善代谢。在开始新运动前应咨询医生，遵循合理饮食以控制血糖。