来源：复禾健康
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睡觉时身体一抖一抖可能与生理性肌阵挛、缺钙或神经系统疾病有关。
生理性肌阵挛是睡眠中常见的肌肉不自主抽动，多发生在入睡初期，与大脑皮层和脊髓的短暂信号紊乱相关，通常无须特殊处理。缺钙可能导致神经肌肉兴奋性增高，引发肌肉痉挛或抖动，长期钙摄入不足还可能伴随手脚麻木、夜间小腿抽筋等症状。神经系统疾病如癫痫小发作或帕金森病早期也可能出现类似表现，常伴有肢体僵硬、动作迟缓等特征，需通过脑电图或影像学检查确诊。
日常可适当增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，避免睡前过度兴奋或剧烈运动。若抖动频繁或伴随其他异常症状，建议及时就诊神经内科排查病因。