我42岁是更年期到了还是什么原因睡眠不

Question

我42岁是更年期到了还是什么原因 睡眠不好闭上眼睛心就会慌 是神经衰弱还是抑郁症

Answer 1

你好，一般女性更年期在四十五至五十五岁之间，但也有提前的可能，现在睡眠不好，多是因为体质下降引起的，平时要养成规律的生活和饮食习惯。在睡前泡泡脚，吃个苹果，喝杯牛奶，听些自己的喜欢的音乐或者戏曲，较松入睡，不要带心事和工作中的问题。也不要强迫自己进入睡眠，自然些，人体的生物钟是会引起调节睡眠作用的。