来源：复禾健康
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36周臀位转头位最快的方法是膝胸卧位操配合外倒转术。
膝胸卧位操是一种通过体位调整帮助胎儿转位的非侵入性方法。孕妇需跪卧于硬板床，双膝分开与肩同宽，大腿与床面垂直，胸部尽量贴近床面，臀部抬高，每日2次，每次15分钟。该方法利用重力作用促使胎儿臀部离开骨盆入口，增加胎头转位空间。操作时需避免饱腹状态，出现头晕、腹痛应立即停止。外倒转术需由专业产科医生在超声监护下进行，医生通过手法经腹壁推动胎儿完成转位，适用于孕36-37周无禁忌症的孕妇。术前需评估胎盘位置、羊水量及脐带情况，术中持续胎心监测，术后观察胎动及宫缩情况。两种方法联合使用可提高转位成功率。
日常可适当散步、避免久坐，睡眠时选择左侧卧位以增加子宫血供。若胎动异常或阴道流血需及时就医。