晚上睡觉鼻子不通气怎么办

Question

晚上睡觉时鼻子总是不通气，夏天的时候不会，天气一冷就会出现这种情况． 害的我每天晚上都用嘴巴呼吸，非常不舒服 。如果晚上睡觉鼻子不通气怎么办？

Answer 1

建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。