来大姨妈时间长可能与激素水平异常、子宫疾病或生活方式有关，需根据具体原因调整生活习惯或就医治疗。激素水平异常如黄体功能不全、多囊卵巢综合征等可能导致月经周期延长；子宫疾病如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等也会影响月经持续时间；生活方式如压力过大、饮食不规律、缺乏运动等也可能导致月经不调。针对激素水平异常，可通过药物治疗如口服避孕药、黄体酮等调节；子宫疾病需根据病情选择药物治疗如促性腺激素释放激素激动剂、手术治疗如子宫肌瘤剔除术等；生活方式调整包括保持规律作息、均衡饮食、适量运动等。若月经时间过长且伴有其他不适症状，建议及时就医检查，明确病因后进行针对性治疗。