来源：复禾健康
392人阅读
头脑不清醒可能与睡眠不足、脑供血不足、神经衰弱等因素有关。
睡眠不足会导致大脑无法得到充分休息，影响认知功能和注意力集中。长期熬夜或睡眠质量差可能引发头晕、反应迟钝等症状。脑供血不足常见于颈椎病或动脉硬化患者，由于血流不畅导致脑部缺氧，表现为头昏脑胀、思维迟缓。神经衰弱多与长期精神压力有关，患者常伴有记忆力减退、注意力分散等表现，严重时可能出现头痛、失眠等症状。
日常应保持规律作息，保证每天7-8小时睡眠，避免过度用脑。适当进行有氧运动如散步、游泳等有助于改善脑部血液循环。饮食上可增加核桃、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，必要时需及时就医排查病因。