来源：复禾健康
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睡觉时突然抖一下可能与临睡肌抽跃症、缺钙或神经系统短暂异常有关。
临睡肌抽跃症是一种常见的生理现象，多发生在入睡初期，表现为肢体不自主抽动，通常与疲劳、压力或咖啡因摄入过多相关。缺钙可能导致神经肌肉兴奋性增高，诱发肌肉痉挛，这种情况在青少年、孕妇及老年人中更常见。神经系统短暂异常放电也可能引发类似反应，但多数属于良性过程，无须过度担忧。
日常可适当补充含钙食物如牛奶、豆制品，避免睡前过度兴奋或剧烈运动。若频繁发作或伴随其他症状，建议就医排查神经系统或代谢性疾病。