来源：复禾健康
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年轻人早上醒来脚发麻可能与血液循环不畅、神经受压或腰椎疾病有关。
血液循环不畅通常由睡眠姿势不当导致下肢受压引起，表现为单侧肢体短暂性麻木，改变体位后数分钟内可缓解。神经受压常见于腕管综合征或梨状肌综合征患者，麻木感多伴随刺痛或灼热感，可能反复发作。腰椎间盘突出等脊柱疾病引发的麻木多从腰部向足部放射，可能伴有下肢无力或行走不稳，需通过磁共振检查确诊。
糖尿病患者可能出现周围神经病变导致的晨起麻木，症状呈对称性且逐渐加重。维生素B12缺乏也会引发肢体末端感觉异常，常合并贫血或舌炎。部分自身免疫性疾病如多发性硬化症早期可表现为间歇性肢体麻木。
建议避免长时间保持同一睡姿，选择硬度适中的床垫。久坐人群可每小时活动下肢促进血液循环，肥胖者需控制体重减轻腰椎负担。若麻木持续存在或伴随肌力下降，应及时就诊神经内科或骨科排查病因。