来源：复禾健康
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长期晚上不睡觉可能导致免疫力下降、记忆力减退、情绪障碍等问题。
睡眠不足会直接影响免疫系统功能，增加感染风险。长期缺乏睡眠会干扰大脑海马体的记忆巩固过程，导致注意力不集中和认知功能下降。昼夜节律紊乱可能引发焦虑、抑郁等情绪问题，同时会刺激皮质醇分泌，增加心血管疾病和代谢综合征的风险。睡眠剥夺还会影响瘦素和胃饥饿素的平衡，导致食欲亢进和肥胖概率上升。
部分人群可能出现更严重的健康损害，例如长期熬夜可能诱发癫痫发作或加重原有神经系统疾病。睡眠不足还与阿尔茨海默病的病理蛋白沉积有关，可能加速神经退行性病变。某些特殊体质人群可能出现心律失常或血压急剧升高等危险情况。
建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，创造安静黑暗的睡眠环境。白天适当运动有助于改善睡眠质量，必要时可就医排查睡眠障碍。