来源：复禾健康
277人阅读
褪黑素不含有激素成分，属于人体自然分泌的胺类物质。
褪黑素是松果体分泌的一种吲哚胺类化合物，其化学结构与激素不同。激素通常指类固醇或肽类物质，如雌激素、甲状腺素等，而褪黑素通过调节昼夜节律发挥作用。市面上销售的褪黑素补充剂多为化学合成，成分与人体分泌的褪黑素一致，不属于外源性激素。部分人群可能误认为其具有激素样作用，实际其调节睡眠的机制是通过激活脑内褪黑素受体实现。
使用褪黑素制剂可能出现头痛、嗜睡等反应，长期服用需咨询日常可通过保持规律作息、避免睡前强光照射等方式自然促进褪黑素分泌。