来源：复禾健康
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枕头低了头晕可能与颈椎受压、脑供血不足或耳石症有关。
枕头高度过低会导致颈椎处于过度前屈状态，可能压迫椎动脉或刺激交感神经，影响脑部供血。脑供血不足时会出现头晕、头昏等症状，常伴随视物模糊或注意力不集中。耳石症患者因体位改变诱发头晕，枕头高度不当可能加重症状，表现为短暂眩晕伴恶心呕吐。
调整枕头高度至8-15厘米有助于维持颈椎生理曲度，改善脑供血。头晕反复发作或伴随呕吐、肢体麻木时，需排查颈椎病或脑血管病变。耳石症患者可通过耳石复位治疗缓解症状。
日常避免长时间低头，选择支撑性良好的记忆棉或乳胶枕，睡眠时保持头颈肩自然对齐。