你好指标总体正常，不要担心。现在30多岁的人，尤其是男性，血脂偏高，甚至脂肪肝很常见，是全社会值得关注的问题。现代人工作节奏快，压力大，很多人的作息习惯严重违背了正常的养生习惯，必须引起我们每个人的关注。坚持断里是重要的。这个锻炼不一定是打球、游泳什么的，实际上少开车，多走路本身就具有显示的锻炼意义。
再一个建议就是食疗。食疗是最好的养生手段，不到万不得已的时候是不提倡吃药的（中医大夫都是这样提倡的）。首先，是坚持素食为主（可少量食肉）。植物纤维可以帮助人体更彻底地排除体内垃圾，最著名的是芹菜，可以非常有效地帮助人体清楚肠道内的淤积物。其次，是吃应季蔬菜和水果，反季节的最好不吃。按照中医理论，人体内部的气血运行和其生活的自然界是同步的，养生讲究顺应季节时令。该起就起，该睡就睡。什么季节吃什么东西。第三，可以有针对性地吃些植物性食物以达到治疗和预防的效果。比如按照中医理论，黄豆类食物或黑色食品都会对肾有好处，吃桃可以养肺等等