来源：复禾健康
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晚上睡着了突然抖一下可能与临睡肌抽跃症、缺钙、神经系统异常等因素有关。
临睡肌抽跃症是一种常见的生理现象，表现为入睡时肌肉不自主抽动，通常与疲劳、压力或咖啡因摄入过多有关，一般无须特殊处理。缺钙可能导致神经肌肉兴奋性增高，引发肌肉痉挛或抖动，适当补充钙质有助于缓解症状。神经系统异常如癫痫、不宁腿综合征等疾病也可能导致睡眠中肢体抖动，这类情况需结合其他症状综合判断。
日常可调整作息避免过度疲劳，减少咖啡因摄入，睡前适当拉伸放松肌肉。若抖动频繁或伴随其他异常症状，建议及时就医排查神经系统疾病。