来源：复禾健康
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难以入睡可能与心理压力、环境因素或疾病因素有关。
心理压力是导致入睡困难的常见原因，长期处于紧张、焦虑或抑郁状态会影响大脑正常分泌褪黑素，导致入睡时间延长。环境因素包括卧室光线过强、噪音干扰、温度不适或寝具不合适等，这些外界刺激会持续激活大脑觉醒系统。疾病因素中，甲状腺功能亢进会导致代谢率加快，患者常伴有心悸和烦躁感；不宁腿综合征表现为下肢难以描述的不适感，迫使患者不断移动双腿；慢性疼痛类疾病如关节炎或偏头痛也会因持续性疼痛干扰睡眠。部分患者可能同时存在多种诱因，例如工作压力大的人群若合并颈椎病，疼痛与焦虑会协同加重失眠症状。
建议保持规律作息时间，睡前避免使用电子设备，卧室环境保持黑暗安静。若调整生活方式后仍持续失眠，需及时到神经内科或睡眠专科就诊。