来源：复禾健康
175人阅读
蹲久了腿会麻通常与神经压迫和血液循环受阻有关。
长时间保持蹲姿会导致下肢血管受压，影响血液回流，局部组织因缺血缺氧产生麻木感。同时，膝关节屈曲可能压迫腓总神经或坐骨神经分支，神经传导功能暂时受限，引发刺痛或蚁走感。这种现象在体重基数较大、缺乏运动或存在腰椎间盘突出的人群中更明显。若麻木持续超过30分钟或伴随肌力下降，需警惕外周神经病变或血管性疾病，如糖尿病周围神经病变、下肢静脉血栓等。
日常应避免久蹲久坐，每隔15分钟变换姿势活动下肢，适度按摩促进血液循环。