来源：复禾健康
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睡觉时身体抖动频繁可能与神经系统异常、缺钙或睡眠障碍有关。
神经系统异常可能导致肌肉不自主收缩，表现为睡眠中肢体突然抽动，常伴随梦境行为或睡眠中喊叫。缺钙会影响神经肌肉兴奋性，引发肌肉痉挛，多见于长期钙摄入不足或维生素D缺乏人群，抖动多发生在下肢。睡眠障碍如不宁腿综合征或周期性肢体运动障碍，会在入睡初期出现规律性肢体抽动，可能干扰睡眠连续性。这类情况需通过多导睡眠监测明确诊断。
日常可适当增加牛奶、豆制品等富钙食物摄入，避免睡前饮用咖啡或浓茶。若抖动频繁影响睡眠质量或伴随其他异常症状，建议尽早就医排查神经系统或代谢性疾病。