来源：复禾健康
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体重越来越重可能与遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动等因素有关。
遗传因素可能导致基础代谢率较低，使得能量消耗减少。不良饮食习惯包括高热量食物摄入过多、进食速度过快、经常吃夜宵等，这些行为容易导致热量过剩。缺乏运动会减少能量消耗，长期久坐不动的生活方式会使肌肉量下降，进一步降低代谢率。体重增加还可能表现为腹部脂肪堆积、活动耐力下降、关节负担加重等症状。
建议调整饮食结构，增加蔬菜水果和优质蛋白摄入，减少高糖高脂食物，同时保持规律运动，如快走、游泳等有氧运动，必要时可咨询专业营养师或医生。