来源：复禾健康
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老是瞌睡可能与睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退等因素有关。
睡眠不足是导致白天嗜睡的常见原因，长期熬夜或睡眠质量差会使大脑无法得到充分休息。贫血时血液携氧能力下降，脑组织供氧不足易引发疲倦感，多见于缺铁性贫血或维生素B12缺乏。甲状腺功能减退患者代谢率降低，常伴随乏力、嗜睡、怕冷等症状，需通过甲状腺功能检查确诊。部分慢性疾病如糖尿病、抑郁症也可能出现类似表现。
日常应保持规律作息，避免睡前使用电子设备，卧室环境宜安静黑暗。饮食中可增加瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁和维生素的食物。若调整生活方式后症状无改善，或伴随体重骤变、心悸等异常，建议尽早就医排查潜在疾病。