来源：复禾健康
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半夜会醒来可能与睡眠环境不佳、精神压力过大、夜尿增多等因素有关。
睡眠环境不佳容易导致睡眠中断，比如光线过强、噪音干扰、温度过高或过低等。精神压力过大也是常见原因，焦虑、抑郁等情绪问题会让人在夜间频繁觉醒。夜尿增多多见于中老年人群，可能与前列腺增生、糖尿病、睡前饮水过多有关。部分人群还可能因胃食管反流、不宁腿综合征等疾病影响睡眠质量。
建议改善卧室环境，保持安静黑暗，调节适宜温度。睡前避免剧烈运动和过度思考，减少液体摄入。若症状持续或伴随其他不适，应及时就医排查潜在疾病。