来源：复禾健康
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半夜总是会醒可能与睡眠环境不佳、精神压力过大、夜间低血糖等因素有关。
睡眠环境不佳是导致半夜醒来的常见原因。卧室光线过强、温度过高或过低、噪音干扰等因素会影响睡眠质量，容易造成睡眠中断。保持卧室安静、黑暗、温度适宜有助于改善睡眠连续性。精神压力过大会导致自主神经功能紊乱，影响深度睡眠。工作压力、家庭矛盾等心理因素可能引发夜间觉醒，表现为入睡后频繁醒来且难以再次入睡。夜间低血糖也可能引起半夜觉醒。糖尿病患者或饮食不规律人群容易出现夜间血糖波动，低血糖状态会刺激交感神经兴奋，导致突然惊醒并伴有心慌、出汗等症状。睡前适量进食含复合碳水化合物的食物有助于预防夜间低血糖。
建议保持规律作息，睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，必要时可就医排查潜在疾病因素。