来源：复禾健康
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越睡越困可能与睡眠质量差、睡眠时间过长、贫血等因素有关。
睡眠质量差时，虽然睡眠时间足够，但大脑和身体没有得到充分休息，容易导致越睡越困。睡眠时间过长会打乱生物钟，影响褪黑素分泌，使人感到疲惫。贫血会导致血液携氧能力下降，大脑供氧不足，容易出现困倦感。改善睡眠环境，保持规律作息，避免睡前使用电子产品有助于提高睡眠质量。贫血患者可以适量补充富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉等。
日常注意保持适度运动，避免过度劳累，饮食均衡有助于改善越睡越困的情况。