来源：复禾健康
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3岁小孩可以适量吃榴莲，但需注意观察是否出现过敏或消化不良。榴莲含有丰富营养，但高糖高纤维可能对幼儿胃肠造成负担。
1、营养益处榴莲富含钾、维生素C和膳食纤维，有助于补充幼儿生长发育所需的部分营养素，家长可少量尝试给予。
2、过敏风险部分儿童可能对榴莲中硫化物过敏，家长需首次喂食时观察是否有皮疹、呕吐等过敏反应，出现异常立即停止食用。
3、消化负担榴莲高糖高纤维的特性可能引发幼儿腹胀、腹泻，建议家长去除果核后每次喂食不超过1-2小块，避免与牛奶同食。
4、食用建议选择成熟度适中的榴莲果肉，避免空腹食用。家长可将果肉捣成泥状，每周喂食1-2次为宜，同时注意口腔清洁。
幼儿饮食应以均衡为主，榴莲不能替代主食。若食用后出现持续不适，建议及时就医评估。