来源：复禾健康
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阴茎增大增粗和硬度提升可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗及手术干预等方式实现，具体效果因人而异。
1、生活方式调整保持规律运动有助于改善血液循环，深蹲、凯格尔运动可增强盆底肌群；均衡饮食中适量补充锌、精氨酸等营养素，避免吸烟饮酒影响血管功能。
2、物理治疗真空负压装置通过机械牵引促进海绵体组织扩张，需在专业指导下使用；低强度冲击波治疗可改善局部微循环，部分研究显示对勃起功能有提升作用。
3、药物治疗磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非、他达拉非能短期改善勃起硬度，但须在医生评估后使用；局部涂抹前列腺素E1乳膏可能促进血管扩张，需警惕皮肤过敏风险。
4、手术干预阴茎延长术通过切断部分悬韧带增加外露长度，增粗术可采用自体脂肪或填充物注射，两类手术均存在感染、形态异常等并发症可能，须严格评估适应症。
建议优先尝试非侵入性方法，任何医疗干预前需完成泌尿专科检查，排除激素异常、血管病变等基础疾病，术后需配合康复训练维持效果。