来源：复禾健康
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孕妇可以适度热水泡脚，水温建议控制在40摄氏度以下，时间不超过20分钟。泡脚有助于缓解孕期水肿和疲劳，但需避免高温、长时间浸泡或添加刺激性药材。
1、水温控制水温过高可能影响胎儿发育，建议使用温度计监测，保持水温略低于体温。可选择单纯温水泡脚，无须添加生姜、艾叶等活血药材。
2、时间限制单次泡脚时长建议10-15分钟，避免因血管过度扩张导致头晕。妊娠高血压或糖尿病孕妇应缩短至5-10分钟。
3、禁忌情况先兆流产、胎盘前置或阴道出血时应禁止泡脚。足部有伤口、湿疹等皮肤问题需暂停，防止感染风险。
4、注意事项泡脚后及时擦干并涂抹保湿霜，起身时动作缓慢以防体位性低血压。建议在家人陪伴下进行，避免滑倒。
孕期泡脚后建议饮用温水补充水分，可配合轻度足部按摩促进血液循环。如出现心慌、宫缩等不适需立即停止并就医。