来源：复禾健康
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儿童便秘可通过饮食调整、腹部按摩、适量运动和药物辅助等方式快速缓解。便秘通常由膳食纤维不足、水分摄入少、运动缺乏和肠道功能紊乱等原因引起。
1、饮食调整增加富含膳食纤维的蔬菜水果如西梅、火龙果和燕麦，促进肠道蠕动。家长需避免给孩子过多高脂高糖零食。
2、腹部按摩顺时针轻柔按摩孩子脐周，每次5分钟，每日重复进行。家长需在餐后1小时操作，帮助刺激肠蠕动。
3、适量运动鼓励孩子每天进行跳绳、跑步等运动，每次持续15分钟以上。家长需陪伴参与以提升孩子积极性。
4、药物辅助乳果糖口服溶液、开塞露或益生菌制剂可在医生指导下短期使用。家长需观察孩子用药后反应并及时复诊。
若症状持续超过3天或伴随腹痛呕吐，家长须立即带孩子就医排查器质性病变。日常注意培养定时排便习惯，保证每日充足饮水。