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如何缓解工作压力

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谭志军 住院医师
山东省鄄城县人民医院
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许贤茂 住院医师
中信惠州医院
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刘丹 住院医师
河北保定安国市中医院
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工作压力大容易引起神经衰弱吗?
工作压力大容易引起神经衰弱。神经衰弱是一种神经症,是指患者长期处于精神紧张或者压力过大的状态下,导致自主神经功能失调所致,多在精神紧张、压力大、作息紊乱、过度劳累等情况下导致症状反复发作。其治疗需要通过药物治疗、心理干预和生活方式调整等综合手段进行治疗,可以用谷维素、维生素B族等药物调节植物神经紊乱改善症状。需要通过专科医生进行心理疏导、心理干预,还需要养成良好的作息规律,避免过度劳累,注意劳逸结合,避免不良情绪的应激。
李峰

副主任医师 临汾市人民医院 消化内科

工作压力大也会引发甲状腺囊肿吗?
工作压力大导致内分泌失调会引起甲状腺囊肿。甲状腺囊肿是指甲状腺内部发生的囊性结节,一般摸起来比较圆滑,内部好像有液体,大部分是良性不必过于担心,多发于中年女性。目前没有特别好的治疗药物,大部分需要手术治疗。发病因素与缺碘、结节病病史、遗传内分泌失调有关。所以,对于中年人压力比较大、作息不规律导致心情不畅、肝气郁结、血瘀气滞,而甲状腺这个比较重要的内分泌器官产生结节。所以,日常生活中一定要注意饮食均衡,学会调整心情,多吃新鲜的水果、蔬菜,适当运动,压力比较大时要学会倾诉。
张春香

副主任医师 海南三亚解放军425医院 妇科

工作压力过大会造成头痛吗?
工作压力大是会造成头痛,除此之外情绪过于紧张、睡眠不足也会导致头痛。所以患者在平时需要释放压力,保持情绪平和和充足的睡眠时间。患者出现头痛的症状之后,可以采用冷敷的方法来缓解疼痛,可以使用冰块或者是冰袋进行冷敷,冷敷的时间控制在十分钟左右为宜,以免冻伤皮肤,在冷敷的同时也可以对头部进行按摩,缓解头痛的效果会更好,有条件的情况下,也可以通过睡眠来缓解疼痛。如果患者头痛的症状比较严重就需要及时就医,在医生的指导下服用止痛的药物来缓解疼痛,比如布洛芬等。
杜永杰

副主任医师 临汾市人民医院 呼吸科

工作压力过大会引起卵巢癌吗?
工作压力过大一般不会引起卵巢癌的。虽然卵巢癌的发生不只是和先天的因素相关,不只是和遗传因素相关,也是和后天的内分泌问题有关,但是工作压力过大而导致卵巢癌的几率毕竟是非常小的。工作压力太大或者是睡眠严重不足等,确实是有可能会严重影响身体各大系统的健康问题,这是一定要注意尽量避免的。平时注意给自己减压,注意尽量的生活规律一些,也是很重要的。定期体检是很关键的,有卵巢癌家族史的,更要加强妇科体检。
沈华

副主任医师 江苏省人民医院 肿瘤综合科

工作压力大会与痛经有很大关系吗?
工作压力大跟痛经有一定的关系。若女性平时有过大的心理压力、精神紧张、不注意休息,都可能会导致气滞血瘀,从而出现痛经症状。部分女性在月经期间经常过度疲劳,不注意做好身体保健,也可能会导致痛经情况更加厉害。因此女性在日常生活中一定要注意做好心理调节工作,保持良好的生活习惯,最好不要有过大的工作压力和心理压力,以免对月经产生影响。同时月经期间一定要注意多休息,多吃有营养的,最好不要吃生冷、刺激的食物,以免对身体产生危害,另外在月经期间最好不要喝浓咖啡、喝浓茶。
林丽丽

副主任医师 桂林南溪山医院 妇科

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