提肛运动可能有助于改善早泄症状，但效果因人而异。早泄的治疗方法主要有心理行为疗法、局部麻醉药物、口服药物、中医调理等。
1、心理行为疗法
通过性教育、停动技巧训练等方式缓解焦虑，伴侣共同参与治疗可提升效果。
2、局部麻醉药物
利多卡因凝胶、普鲁卡因软膏等可降低龟头敏感度，使用前需咨询医生。
3、口服药物
达泊西汀、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂可延长射精潜伏期，需严格遵医嘱服用。
4、中医调理
肾气亏虚型早泄可采用金匮肾气丸等中成药，配合针灸改善体质。
建议结合有氧运动和盆底肌训练，避免过度劳累，必要时到男科或泌尿外科就诊评估。