来源：复禾健康
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奶水不足可能与乳腺通畅度无关，通常由哺乳频率不足、情绪压力、营养不良、甲状腺功能减退等因素引起。
1. 哺乳频率不足婴儿吸吮刺激不足会导致泌乳素分泌减少。建议家长按需哺乳，每日8-12次，可通过增加亲喂次数促进乳汁分泌。
2. 情绪压力焦虑或疲劳会抑制催乳素释放。家长需保持心情愉悦，必要时寻求心理咨询支持，避免过度劳累。
3. 营养不良热量或蛋白质摄入不足会影响乳汁合成。需保证每日增加500大卡热量，多食用鲫鱼汤、核桃、黑芝麻等催乳食物。
4. 甲状腺功能减退甲状腺激素缺乏会导致代谢异常影响泌乳，常伴怕冷、便秘等症状。需检测甲状腺功能，遵医嘱使用左甲状腺素钠片等药物。
哺乳期可尝试穴位按摩促进泌乳，如少泽穴、乳根穴等，同时保证每日饮水量超过2000毫升。