来源：复禾健康
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脾肾阳虚、寒湿困脾可通过温补脾肾、祛湿散寒、饮食调理、中药治疗等方式改善。该证候多由长期饮食生冷、过度劳累、年老体衰、久病伤阳等原因引起。
1、温补脾肾日常避免生冷饮食，适当食用生姜、羊肉等温性食物，艾灸关元、命门等穴位有助于振奋阳气。脾肾阳虚可能与先天不足、久病耗损有关，常伴有畏寒肢冷、五更泄泻等症状。
2、祛湿散寒减少潮湿环境暴露，用藿香、佩兰等芳香化湿药材泡脚，适当运动发汗排湿。寒湿困脾多因外感湿邪或内湿停滞，易出现脘腹胀满、舌苔白腻等表现。
3、饮食调理选择山药、芡实等健脾食材，搭配陈皮、砂仁等理气化湿，忌食西瓜、冷饮等寒凉之物。长期不当饮食会损伤脾阳，加重水湿内停。
4、中药治疗可遵医嘱使用附子理中丸温中散寒，参苓白术散健脾化湿，真武汤温阳利水。严重阳虚水泛可能需配合茯苓、泽泻等利水渗湿药物。
注意保暖避寒，规律作息避免熬夜，症状持续或加重时需及时就医辨证施治。