来源：复禾健康
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乳腺增生可通过生活调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式调理。乳腺增生通常由内分泌失调、精神压力、饮食不当、遗传倾向等原因引起。
保持规律作息有助于调节内分泌，避免熬夜和过度劳累。减少高脂肪高糖饮食，增加蔬菜水果摄入。
热敷或按摩可以缓解乳房胀痛症状。建议选择专业医疗机构进行物理治疗，避免自行操作不当。
可在医生指导下使用乳癖消、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药。这些药物具有疏肝理气、活血化瘀的功效。
对于症状严重或存在恶变风险的患者，可考虑乳腺区段切除术或肿块切除术等手术方式。
建议定期进行乳腺检查，保持心情愉悦，避免穿过紧内衣，适当进行有氧运动有助于改善症状。