来源：复禾健康
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老年痴呆可通过生活方式调整、认知训练、慢性病管理和社交活动等方式预防。预防措施主要有保持健康饮食、坚持脑力锻炼、控制基础疾病和积极参与社交。
1、健康饮食均衡摄入富含不饱和脂肪酸、维生素E和B族维生素的食物，如深海鱼、坚果和全谷物，减少高糖高脂饮食，有助于延缓认知功能衰退。
2、脑力锻炼定期进行阅读、棋牌游戏或学习新技能等认知训练，刺激大脑神经突触可塑性，降低神经元退行性病变风险。
3、疾病控制严格管理高血压、糖尿病等慢性病，这些疾病可能导致脑血管损伤，与老年痴呆发病存在明确关联，需定期监测相关指标。
4、社交互动保持规律的社会交往能改善心理健康状态，集体活动可促进多巴胺分泌，对维持大脑功能具有保护作用。
建议定期进行记忆筛查，发现早期认知障碍及时干预，结合适度有氧运动如快走或游泳，可进一步降低发病风险。