来源：复禾健康
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乳腺癌全切术后康复锻炼可通过肩关节活动、上肢力量训练、有氧运动和呼吸训练等方式进行。康复过程需循序渐进，避免过度牵拉手术区域。
1、肩关节活动术后早期可进行钟摆运动，逐渐过渡到爬墙练习，帮助恢复肩关节活动度。动作幅度以不引起疼痛为宜，每日重复进行。
2、上肢力量训练使用弹力带进行抗阻训练，从轻阻力开始逐步增加强度。重点锻炼胸大肌、背阔肌等上肢肌群，预防淋巴水肿。
3、有氧运动选择快走、游泳等低冲击运动，每周进行数次。运动强度控制在心率不超过最大心率的百分之七十，有助于改善心肺功能。
4、呼吸训练进行腹式呼吸和缩唇呼吸练习，每日数次。可配合上肢动作同步进行，促进胸廓扩张和肺功能恢复。
康复期间应穿戴压力袖套预防淋巴水肿，定期复查并根据恢复情况调整训练计划，必要时在康复医师指导下进行专业康复治疗。