来源：复禾健康
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严重失眠可通过认知行为疗法、药物治疗、物理治疗、中医调理等方式治疗。严重失眠通常由心理压力、不良睡眠习惯、神经系统疾病、内分泌紊乱等原因引起。
1、认知行为疗法通过调整睡眠认知和建立规律作息改善失眠，适用于心理压力导致的失眠，需配合放松训练和睡眠限制法。
2、药物治疗可能与褪黑素分泌异常、神经递质失衡有关，表现为入睡困难及早醒。可遵医嘱使用右佐匹克隆、阿戈美拉汀、扎来普隆等药物。
3、物理治疗可能与脑血流异常、自主神经紊乱有关，表现为睡眠浅且易惊醒。可采用经颅磁刺激、光照疗法等物理干预手段。
4、中医调理可能与气血不足、肝郁化火有关，表现为多梦易醒伴头晕目眩。可通过针灸、中药汤剂等辨证施治。
建议保持卧室环境安静黑暗，睡前避免饮用咖啡和茶，白天适度运动有助于改善夜间睡眠质量。