来源：复禾健康
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中暑恢复时间一般为1-3天，实际时间受到中暑程度、年龄、基础疾病、治疗措施等多种因素的影响。
1、轻度中暑表现为头晕、口渴、出汗过多，及时转移到阴凉处并补充水分后，多数可在24小时内恢复。
2、中度中暑出现恶心呕吐、面色苍白等症状，需配合物理降温及口服补液盐治疗，通常需要1-2天恢复。
3、重度中暑伴随高热、意识模糊等热射病表现，需立即就医进行静脉补液和器官功能支持，恢复期可能超过3天。
4、特殊人群老年人、慢性病患者或儿童因代偿能力较差，恢复时间可能延长，需密切观察病情变化。
恢复期间应保持环境通风凉爽，避免剧烈运动，可适量饮用淡盐水或运动饮料补充电解质，若症状持续加重须及时就医。