来源：复禾健康
137人阅读
脑出血可通过控制高血压、改善生活方式、定期体检、避免头部外伤等方式预防。脑出血通常由血管病变、不良生活习惯、慢性疾病、外伤等因素引起。
1、控制高血压高血压是脑出血的主要诱因，长期血压过高会导致脑血管破裂。建议定期监测血压，遵医嘱服用降压药物如氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等，保持血压稳定在正常范围。
2、改善生活方式吸烟、酗酒、高盐饮食等不良习惯会增加脑出血风险。戒烟限酒，减少钠盐摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白的摄入，保持规律作息和适度运动。
3、定期体检糖尿病、高脂血症等慢性疾病可能损害血管健康。定期检查血糖、血脂，控制相关指标，必要时使用降糖药如二甲双胍或降脂药如阿托伐他汀。
4、避免头部外伤头部受到外力冲击可能导致脑血管破裂。从事高危活动时应佩戴防护装备，老年人需预防跌倒，必要时完善居家防跌倒设施。
保持情绪稳定，避免剧烈情绪波动，适度进行有氧运动，如出现头痛、眩晕等异常症状应及时就医检查。