来源：复禾健康
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乳腺增生患者需避免高脂肪食物、含咖啡因饮品、酒精类饮料及蜂王浆等雌激素含量高的食品，可适量增加膳食纤维和优质蛋白摄入，药物需遵医嘱使用。
1、高脂肪食物油炸食品、肥肉等可能刺激雌激素分泌，加重乳腺组织增生。日常建议用蒸煮替代煎炸，优先选择鱼类、豆制品。
2、含咖啡因饮品咖啡、浓茶中的咖啡因可能影响内分泌平衡。可替换为蒲公英茶、大麦茶等植物饮品，有助于缓解乳房胀痛。
3、酒精类饮料酒精会干扰肝脏对雌激素的代谢，导致激素水平异常。乳腺增生患者应严格戒酒，包括红酒、啤酒等所有含酒精饮品。
4、雌激素食品蜂王浆、雪蛤等含外源性雌激素，可能刺激乳腺导管上皮细胞增生。建议选择新鲜蔬菜水果作为日常营养来源。
保持规律作息和适度运动有助于调节内分泌，若出现持续乳房疼痛或肿块增大应及时复查乳腺超声。