来源：复禾健康
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干荷叶泡水喝对减肥有一定帮助，但效果因人而异。荷叶中的生物碱和膳食纤维有助于促进代谢和抑制脂肪吸收，但需配合饮食控制和运动。
1、促进代谢荷叶中的荷叶碱可轻微提升基础代谢率，帮助消耗更多热量，适合作为辅助减肥手段。
2、抑制脂肪吸收荷叶提取物能与肠道内脂肪结合，减少部分脂肪吸收，但无法完全阻断高热量饮食的影响。
3、利尿消肿荷叶的利尿作用可暂时减轻水肿型体重，但对体脂减少无直接作用，需注意电解质平衡。
4、控制食欲荷叶茶饱腹感较强，有助于减少零食摄入，但长期过量饮用可能刺激胃肠。
建议每日饮用不超过500毫升，避免空腹饮用，配合低脂高蛋白饮食及有氧运动效果更佳，严重肥胖者需就医制定综合方案。